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Junto a los hidratos de carbono complejos y las protenas magras, las verduras, hortalizas y frutas deben formar parte de nuestra dieta habitual por la cantidad de vitaminas, minerales, fibra (alimentos como las alcachofas, los esprragos, las espinacas, la pia y la manzana, son especialmente ricos en fibra, aunque hay muchos otros), nutrientes y toda clase de sustancias beneficiosas que poseen y que nos pueden hacer mucho bien. Como siempre, os dejamos la tabla del reto en un cmodo formato dieta perder peso de forma saludable para compartir en vuestras redes sociales y descargar cmodamente: Como siempre hacemos, tratamos de adaptar los a diferentes perfiles distintos, pues como bien sabis, cada persona tiene unas aptitudes fsicas particulares.

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